Viikon kolme treenit ja fiilikset

"Periks en antanu, mut anteeksi annan

ja olemalla itteni oon tarpeeksi varmaan

Paletti täynnä värei, katotaan mihin viel must on"

Brädi - Mestariteos ft. Archie Cruz

Taas viikko meni, ja jotenkin tuntu, että mennään niin kaavamaisesti. En tiiä onko se hyvä vai huono juttu. Tosiaan kuten tuossa alla olevassa viikkotaulukossa lukeekin, niin ihan perinteisesti kolme treeniä ohjeen mukaisesti, ja pari lepoa mukaan! Tän viikon treenit on ollut todella kaveripainoitteisia, kaksi salia Ilonan kanssa ja kolmas Kaisan kanssa. Lauantaina kävin ihanan sään vuoksi pitkällä lenkillä Jyväsjärvellä. Oli ihan älyttömän ihanaa, pitkästä aikaa, varsinkin kun aurinko paistoi ja ei ollut edes kylmä. Tällaisia lisää! 

Viikon treenit

Ma: Olkapäät ja ojentajat ohjeella

Ti: Pilates

Ke: Masukipua, joten suosiolla lepo!

To: Selkä, rinta, hauis ohjeella

Pe: Jalkapäivä ohjeella ja 30min venyttely

La: Kävelylenkki, 1h 20min

Su: Lepo

Kuvat: weheartit.com

Noniin, ensi viikolla on vähän (tai itseasiassa aika paljon) uutta juuri tämän treenailun parissa, mutta siitä hieman lisää tulevan viikon alkupuolella.. täällä puolen ruutua ollan aikas innoissaan!